->НИКТО_НЕ_НУЖЕН [1834]
(5.03.15/17:48)
. .

---

->НИКТО_НЕ_НУЖЕН [1834]
(5.03.15/17:49)
. .

---

->НИКТО_НЕ_НУЖЕН [1834]
(5.03.15/17:50)
. .

---

->НИКТО_НЕ_НУЖЕН [1834]
(5.03.15/17:50)
. .

---

->НИКТО_НЕ_НУЖЕН [1834]
(5.03.15/17:52)
. ..

---

->НИКТО_НЕ_НУЖЕН [1834]
(5.03.15/17:52)
. .

---

->НИКТО_НЕ_НУЖЕН [1834]
(5.03.15/17:53)
. .

---

->НИКТО_НЕ_НУЖЕН [1834]
(7.03.15/18:27)
Качаем пресс вместе ! Сохрани себе и повторяй каждый день : Неделя 1 Упражнение 1. Для прямых мышц живота. Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений. Важно! Не сцеплять руки в затылке (иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса). Упражнение 2. Для косых мышц живота. И. п. тоже. На счет 1-2-3 туловище, направляя его к левой ноге, на счет 4 опустите. Повторите то же самое в другую ...[Дальше]
[S8pkWhxRJcw.jpg S:104.995Kb D:24]